WWImportata in Francia negli anni '70 da Christian Godefroy, rappresenta la matrice di training autogeno, meditazione creativa e trascendentale, sofrologia e programmazione neurolinguistica.
WWIl principio su cui si fonda la Psicodinamica, o Dinamica Mentale, risiede nel fatto scientificamente accertato che il cervello funzioni a regimi diversi a seconda delle attività che ogni individuo svolge quotidianamente, un po' come se a seconda del compito richiesto il cervello cambiasse marcia per offrire il meglio delle sue possibilità. Tali marce sono le varie frequenze o onde cerebrali, misurabili con l'elettroencefalografo, ognuna definita con una lettera greca. Le più rapide sono le onde beta la cui frequenza è di circa 14 Hz (hertz = vibrazioni al secondo) e corrispondono all'attività del cervello nel normale stato di veglia vigile e attenta, esattamente come nel momento in cui leggete questo testo. Le onde alpha vibrano a circa 12 Hz e sono tipiche della via di mezzo tra il sonno e la veglia. Le onde theta vibrano a circa 5 Hz e si producono durante alcune fasi del sonno. Le onde delta di circa 2 o 3 Hz caratterizzano stati di sonno molto profondo e il coma.
WWLe più interessanti per l'utilizzo della Psicodinamica sono le onde alpha che chiunque sperimenta, magari senza esserne consapevole, immediatamente prima di addormentarsi o immediatamente prima del pieno risveglio. Un sintomo chiaro è la perdita della percezione del tempo e dello spazio, come quando si è totalmente immersi in una lettura o in un'attività particolarmente appassionante, come per esempio la Musica.
WWIl formatore che conduce un seminario di Psicodinamica insegna come raggiungere lo stato cerebrale alpha attraverso semplici esercizi di autoinduzione. A questo proposito non va confusa la Psicodinamica con l'ipnosi: quest'ultima deve essere praticata in ambito medico esclusivamente per scopi terapeutici poiché il medico che la gestisce deve trovare una chiave d'accesso al subconscio del paziente, operazione che non va sottovalutata e soprattutto impiegata da chi non possieda l'esperienza professionale necessaria. Il formatore di Psicodinamica non agisce nel subconscio delle persone ma semplicemente suggerisce tecniche e strategie per autoindurre lo stato alpha. Tali tecniche ognuno le potrà in seguito modificare e adattare alla propria natura secondo i casi.
WWLo stato cerebrale alpha, poeticamente definibile come una sorta di "stato di grazia", è prezioso in quanto il cervello funzionando a tale regime presenta i neuroni perfettamente allineati fra loro, un po' come se guidando vi trovaste a percorrere un'autostrada completamente libera dal traffico. Quante volte capita di trovare una soluzione o una risposta, pervicacemente cercata, mentre ci si sta svegliando dal sonno o magari ascoltando totalmente assorti un CD. In quel momento ci si trovava nello stato cerebrale alpha. Questo significa che il nostro sistema nervoso è dotato per sua natura di tale funzione e l'uso della Psicodinamica rappresenta semplicemente la possibilità di gestire a piacimento tale meccanismo naturale, con la differenza che il meccanismo lo si pilota consapevolmente alla bisogna.
WWIn prima istanza, con la Psicodinamica si impara a conoscere e gestire la cosiddetta immagine dell'IO, con la possibilità di apportare cambiamenti a livello comportamentale e delle abitudini indesiderate. Quindi qualsiasi personale esigenza può essere favorita e coltivata aumentando le possibilità di realizzazione.
WWMediamente utilizziamo il 10% circa del nostro cervello e già siamo bravi. Si dice che i grandi scienziati e artisti ne utilizzino il 13-14% circa. Quindi incrementare le funzionalità cerebrali fino ad un 11 o 12% sortisce risultati che possono già sembrare prodigiosi.

 

Connue aussi comme Dynamique Mental, elle représente la matrice de training mentale, méditation créative et les technique de sophrologie.
La condition initiale c'est un état de relaxation profonde auto induit parmi des très simples techniques au but de ralentir la fréquence des ondes cérébrales de bêta vers alpha. L'état bêta c'est la condition qu'on utilise normalement pour se rapporter à la réalité et ça veut dire que la fréquence des ondes cérébrales (mesurables à l'électroencéphalogramme) c'est 14 Hz (vibrations pas seconde) d'environ. Les ondes alpha vibrent à la fréquence de 8-13 Hz d'environ et représentent l'état de conscience (ou super conscience) que bien intéresse la Psychodynamique. Des fréquences plus lentes caractérisent le sommeil profond (ondes thêta avec une fréquence entre 4 et 7 Hz) ou le coma (ondes delta, moins de 4 Hz).
J'ai intentionnellement utilisé le mot autoinduire car souvent les gens font l'association entre les techniques de relaxation et l'hypnose. C'est faux, car la simplicité et la naturalité de la Psychodynamique la rendent approchable par chacun sans l'aide de personne. Par contre, l'hypnose c'est une pratique médicale utilisée dans la psychiatrie et la psychanalyse: l'opérateur trouve des clés d'accès oniriques pour communiquer avec le subconscient du patient et en développer le relatif conditionnement à l'usage exclusivement thérapeutique. Dans la Psychodynamique on apprends seulement comme rejoindre l'état alpha et en suite appliquer des exercices que chacun sera capable de développer et se personnaliser selon les cas.
L'apprentissage de la Psychodynamique se déroule dans trois moments progressifs:
- avant tout, on maîtrise l'auto-induction de l'état alpha et on prend conscience de son propre corps physique pour bien obtenir une relaxation la plus profonde;
- donc, on va utiliser l'instrument principal de la Psychodynamique: le mental. Entre les nombreuses possibilités, habituellement pendant le séminaire on travaille avant tout sur l'image du soi car elle influe dans toutes les conduites quotidiennes (caractère, habitudes, troubles psychosomatiques);
- enfin, on entre dans la "chambre des boutons" (en Italien, salle de contrôle). Chacun reproduit en images les structures que représentent les fonctions principales du mental dans son propre Laboratoire Mentale si dit, un lieu accessible exclusivement par la seule personne. De là, on peut créer et développer des applications, trouver les solutions, élaborer des projets, expérimenter les situations à l'aide de la technique de la simulation ou simplement se reposer et régénérer son propres énergies dissipées par une activité trop frénétique.
Deux mots au tour de l'imagination: beaucoup de gens se découragent quand ils ne réussissent pas voire des images à l'œil du mental. Les causes sont un usage excessif de l'hémisphère cérébral qui s'occupe des fonctions logique mathématiques, résultat d'une formation scolaire traditionnelle qui privilège cette aptitude au détriment de la créativité. La Psychodynamique n'est pas une méthode de contrôle mais au contraire une occasion de libération de la créativité. Enfin, au début le seul besoin que va chercher le mental c'est le repos: si dans les premiers exercices on glisse de l'état alpha vers l'état thêta (on s'endort) c'est qu'on a le rythme du sommeil altéré par une excessive activité. Il faut dormir!
Mais la vraie qualité de la Psychodynamique c'est la possibilité de dépasser la limite d'usage du cerveau: normalement le 10% des ses possibilités et avec ça on sait déjà faire des choses bien intéressants pour l'être humain. Rejoindre le 11 ou 12% représente un écart formidable, si on voit que les grands artistes et savants du passé en utilisaient le 12-13%.